Hversu marga skammta af fiski ættir þú að borða í hverri viku?

Mælt er með því að borða að minnsta kosti tvo skammta af fiski á viku, einn þeirra ætti að vera feitur fiskur.

Feitur fiskur er góð uppspretta omega-3 fitusýra sem eru nauðsynlegar fyrir góða heilsu. Þeir geta hjálpað til við að draga úr hættu á hjartasjúkdómum, heilablóðfalli og sumum tegundum krabbameins. Góðar uppsprettur omega-3 fitusýra eru meðal annars lax, makríl, silungur, sardínur og síld.