Hversu margar kaloríur í spergilkáli og nautakjöti?

Næringarfræðilegar staðreyndir fyrir spergilkál (1 skammtur):

* Kaloríur:250

* Heildarfita:12g

* Mettuð fita:4g

* Kólesteról:40mg

* Natríum:850mg

* Kolvetni:20g

* Trefjar:4g

* Sykur:5g

* Prótein:20g