Hversu margar kaloríur í heimagerðu nautakjöti með öllu grænmetinu?

nautakjöt með grænmeti

Borðastærð =1 bolli 163g, 1 skammtur _(Þetta er hversu mikið þú ert að borða, ekki endilega öll uppskriftin.)_

Upphæð á hverja skammt

Kaloríur 350

Heildarfita 13g

Mettuð fita 5g

Transfita 0g

Fjölómettað fita 2g

Einómettað fita 5g

Kólesteról 75mg

Natríum 1080mg _(45% DV)_

Heildarkolvetni 35g

Fæðutrefjar 6g

Sykur 15g

Prótein 22g

A-vítamín 20% DV

C-vítamín 15% DV

Kalsíum 10% DV

Járn 10% DV

_DV =Daglegt gildi _