Hvaða vítamín eru í makkarónum?

Tíamín :Makkarónur eru góð uppspretta þíamíns, sem er nauðsynlegt vítamín fyrir líkamann. Það hjálpar til við að umbreyta fæðu í orku, auk þess að stuðla að vexti, þroska og starfsemi frumna og vefja.

Níasín :Makkarónur eru einnig góð uppspretta níasíns, sem er annað mikilvægt vítamín sem líkaminn þarf til að breyta mat í orku. Níasín hjálpar einnig til við að efla heilsu húðar, tauga og meltingarfæra.

Járn :Makkarónur innihalda gott magn af járni, sem er mikilvægt steinefni fyrir framleiðslu rauðra blóðkorna. Járnskortur getur leitt til blóðleysis og annarra heilsufarsvandamála.

Önnur vítamín :Að auki gefur makkarónur önnur vítamín í minna magni, þar á meðal ríbóflavín, pantótensýra og B6 vítamín.