Er spaghetti betra en hrísgrjón fyrir þig?

Það fer eftir því hvað þú átt við með "betra". Bæði spaghetti og hrísgrjón eru góðar uppsprettur kolvetna, sem eru ómissandi hluti af heilbrigðu mataræði. Hins vegar hafa þeir nokkurn mun á næringu.

Spaghettí er búið til úr hveiti sem er góð trefja- og próteingjafi. Það inniheldur einnig vítamín og steinefni eins og járn, magnesíum og níasín. Hins vegar er spaghetti líka tiltölulega kolvetnarík fæða, svo það getur verið vandamál ef þú ert að reyna að léttast eða stjórna blóðsykrinum.

Hrísgrjón er líka góð uppspretta kolvetna, en það er minna af trefjum og próteini en spaghetti. Hins vegar eru hrísgrjón góð uppspretta vítamína og steinefna eins og járns, magnesíums og þíamíns. Hrísgrjón eru líka góður kostur ef þú ert að reyna að léttast eða stjórna blóðsykrinum vegna þess að það er kolvetnasnauð fæða.

Svo, hvað er betra fyrir þig, spaghetti eða hrísgrjón? Að lokum er besta leiðin til að ákveða að skoða einstaka næringarþarfir þínar og óskir. Ef þú ert að reyna að léttast eða stjórna blóðsykrinum þínum gætu hrísgrjón verið betri kostur fyrir þig. Hins vegar, ef þú ert að leita að góðri uppsprettu trefja og próteina, gæti spaghetti verið betri kostur.