Hversu margar hitaeiningar eru í túnfiskpasta?

Fjöldi kaloría í túnfiskpasta getur verið mismunandi eftir innihaldsefnum og skammtastærð. Hér er gróft mat á kaloríuinnihaldi almennra skammta af túnfiskpasta:

1. Niðursoðið túnfisksalat Pasta :

- Með lágfitu majónesi:Um það bil 350-450 hitaeiningar í hverjum skammti (um 1 bolli).

- Með venjulegu majónesi:Um það bil 450-550 hitaeiningar í hverjum skammti.

2. Túnfiskpastapotta :

- Með hvítri sósu og osti:Um það bil 550-650 hitaeiningar í hverjum skammti (um 1 bolli).

- Með tómatsósu og grænmeti:Um það bil 500-600 hitaeiningar í hverjum skammti.

3. Túnfiskpastasalat (kalt) :

- Með ólífuolíu og sítrónudressingu:Um það bil 450-550 hitaeiningar í hverjum skammti (um 1 bolli).

- Með dressingu sem byggir á majónesi:Um það bil 500-600 hitaeiningar í hverjum skammti.

4. Eldað túnfiskpasta :

- Með tómatsósu og grænmeti:Um það bil 400-500 hitaeiningar í hverjum skammti (um 1 bolli).

- Með pestósósu:Um það bil 450-550 hitaeiningar í hverjum skammti.

- Með rjómasósu og osti:Um það bil 550-650 hitaeiningar í hverjum skammti.

Það er mikilvægt að íhuga sérstakar tegundir af pasta, sósum og innihaldsefnum sem notuð eru í túnfiskpastaréttinum þínum til að ákvarða nákvæmlega kaloríuinnihaldið. Að auki gegnir skammtastjórnun mikilvægu hlutverki við að stjórna kaloríuinntöku, svo hafðu í huga skammtastærðina til að forðast ofneyslu.