Hversu margar kaloríur í svínakjöti adobo?

Kaloríuinnihald svínakjöts adobo getur verið mismunandi eftir tiltekinni uppskrift og innihaldsefnum sem notuð eru. Hins vegar, sem almenn viðmiðun, inniheldur einn skammtur af svínakjöti adobo (um það bil 200 grömm) venjulega um 300 til 400 hitaeiningar.

Hér er sundurliðun á næringarupplýsingum fyrir dæmigerðan skammt af svínakjöti:

1. Hitaeiningar:300-400 kkal

2. Heildarfita:15-20 g

3. Mettuð fita:5-7 g

4. Kólesteról:70-80 mg

5. Natríum:500-600 mg

6. Kolvetni:20-25 g

7. Fæðutrefjar:2-3 g

8. Prótein:25-30 g

Það er mikilvægt að hafa í huga að kaloríuinnihald og næringarupplýsingar geta verið mismunandi eftir eldunaraðferð, skammtastærð og viðbótarhráefni sem notuð eru. Til að fá nákvæmari framsetningu er alltaf best að vísa í tiltekna uppskrift eða næringarmerki ef það er til staðar.

Að auki er svínakjöt adobo oft borið fram með hliðum eins og hrísgrjónum, sem getur bætt fleiri kaloríum við máltíðina. Til að stjórna kaloríuneyslu þinni geturðu íhugað að stjórna skammtastærðinni eða velja hollari undirbúningsaðferðir eins og að grilla eða nota magra svínakjöt.