Eru svínakótilettur slæmar fyrir mataræði?

Það fer eftir samhengi mataræðisins. Svínakótilettur geta verið hluti af hollu mataræði en það fer eftir því hvernig þær eru útbúnar og hversu mikið er neytt. Svínakótilettur geta verið góð uppspretta próteina, vítamína og steinefna eins og járns, sink og B-vítamína. Hins vegar geta svínakótilettur einnig verið uppspretta mettaðrar fitu og kólesteróls. Því er mikilvægt að stilla neyslu á svínakótilettum í hóf og velja magra snittur. Almennt er mælt með því að takmarka neyslu á rauðu kjöti, þar með talið svínakjöti, við ekki meira en 2-3 skammta á viku.