Hvað gerir avókadó fyrir hárið?

Avókadó inniheldur nokkur næringarefni sem geta gagnast hárinu þínu, svo sem:

1. E-vítamín:E-vítamín er andoxunarefni sem getur hjálpað til við að vernda hárið gegn skemmdum af völdum sindurefna. Það getur einnig hjálpað til við að bæta hárvöxt og draga úr hárlosi.

2. A-vítamín:A-vítamín er mikilvægt fyrir heilbrigðan hárvöxt. Það hjálpar til við að framleiða fitu, sem er feita efni sem hjálpar til við að halda hárinu raka.

3. B-vítamín vítamín:B-vítamín, eins og bíótín, ríbóflavín og níasín, eru nauðsynleg fyrir hárvöxt og hársvörð.

4. Kalíum:Kalíum hjálpar til við að stjórna vatnsjafnvægi líkamans, sem er mikilvægt fyrir heilbrigðan hárvöxt.

5. Magnesíum:Magnesíum hjálpar til við að styrkja hárið og koma í veg fyrir hárlos.

6. Járn:Járn er nauðsynlegt fyrir framleiðslu rauðra blóðkorna, sem er nauðsynlegt fyrir heilbrigðan hárvöxt.

7. Kopar:Kopar hjálpar til við að framleiða melanín, sem er litarefnið sem gefur hárinu lit.

Þú getur notað avókadó á nokkra vegu til að bæta heilsu hársins. Þú getur bætt því við mataræðið þitt, borið það staðbundið í hárið eða bæði.

Til að bæta avókadó við mataræðið geturðu borðað það hrátt, bætt því við smoothies, salöt eða samlokur. Þú getur líka notað avókadóolíu sem matarolíu eða sem hárolíu.

Til að bera avókadó staðbundið í hárið geturðu búið til hármaska. Til að gera þetta skaltu mauka 1-2 avókadó þar til þú hefur slétt deig. Berið límið í hárið og hársvörðinn og látið það vera í 30 mínútur. Skolaðu avókadóið úr hárinu með volgu vatni.

Avókadó getur hjálpað til við að bæta hárið þitt með því að veita því nauðsynleg næringarefni. Þú getur bætt avókadó við mataræðið eða borið það staðbundið í hárið til að uppskera ávinninginn.