Er sverðfiskur góður til að þyngjast?

Sverðfiskur er venjulega ekki talinn góður matur til að þyngjast. Þetta er magur fiskur, sem þýðir að hann er lágur í fitu. Sverðfiskur er einnig góð uppspretta próteina, sem getur hjálpað til við að byggja upp vöðvamassa. Hins vegar er það ekki eins kaloría-þétt og önnur matvæli sem venjulega er mælt með til að þyngjast, eins og hnetur, fræ eða ólífuolía.