Eru kalkúnapylsurnar hollar fyrir þig að borða á hverjum degi?

Það fer eftir heildarmataræði þínu og næringarþörfum. Kalkúnapylsur geta verið hollari valkostur við hefðbundnar svína- eða nautapylsur vegna þess að þær eru venjulega lægri í kaloríum, mettaðri fitu og kólesteróli. Hins vegar er mikilvægt að hafa í huga að kalkúnapylsur eru enn unnin kjöt og of mikið af unnu kjöti hefur verið tengt við aukna hættu á ákveðnum heilsufarsvandamálum, þar á meðal hjartasjúkdómum, krabbameini og sykursýki.

Með því að segja, ef þú ert að leita að heilbrigðari pylsuvalkosti, geta kalkúnapylsur verið góður kostur, en samt ætti að neyta þeirra í hófi sem hluti af jafnvægi í mataræði. Sumar leiðir til að gera pylsuna þína heilbrigðari eru:

- Velja kalkúnapylsur sem eru gerðar með hágæða hráefni og lágmarks aukaefnum.

- Takmarka magn af unnu kjöti sem þú neytir við 2-3 skammta á viku.

- Pöraðu kalkúnapylsuna þína við heilbrigt álegg eins og grænmeti, magurt prótein og heilkorn.

- Forðastu of mikið krydd, eins og tómatsósu og majónes, sem geta bætt við óþarfa hitaeiningum og fitu.

Það er líka mikilvægt að huga að heildarmataræði þínu og næringarþörfum. Ef þú hefur einhverjar sérstakar heilsufarsvandamál eða fylgist með ákveðnu mataræði er alltaf góð hugmynd að tala við heilbrigðisstarfsmann áður en þú gerir verulegar breytingar á mataræði þínu.