Af hverju er vín fitandi?

Vín er í eðli sínu ekki fitandi. Reyndar hefur hófleg vínneysla (einn til tveir drykkir á dag fyrir konur og tveir til þrír drykkir á dag fyrir karla) verið tengd við fjölda heilsubótar, þar á meðal minni hættu á hjartasjúkdómum, heilablóðfalli og sykursýki af tegund 2.

Sem sagt, vín inniheldur hitaeiningar og neysla á miklu magni af víni getur leitt til þyngdaraukningar. Dæmigerð vínglas inniheldur um 120-150 hitaeiningar, sem er um það bil það sama og gosdós. Ef þú drekkur nokkur glös af víni á hverjum degi geta hitaeiningarnar aukist fljótt.

Að auki getur vín örvað matarlyst þína, sem leiðir til þess að þú borðar meira en venjulega. Þess vegna er mikilvægt að huga að vínneyslu þinni, sérstaklega ef þú ert að reyna að léttast.

Ef þú hefur áhyggjur af þyngdartapsáhrifum víns, þá eru nokkur atriði sem þú getur gert til að lágmarka neyslu þína. Reyndu fyrst að takmarka þig við einn til tvo drykki á dag. Í öðru lagi skaltu velja þurr vín fram yfir sæt vín, þar sem þau innihalda færri hitaeiningar. Í þriðja lagi skaltu para vín við hollan mat eins og ávexti, grænmeti og magur prótein.

Á heildina litið er hægt að njóta víns sem hluti af hollu mataræði, en það er mikilvægt að neyta þess í hófi. Ef þú ert að leitast við að léttast ættir þú að hafa sérstaklega í huga vínneyslu þína.