Hefur hrísgrjónavín háan blóðsykursvísitölu?

Blóðsykursstuðull (GI) matvæla er mælikvarði á hversu hratt maturinn hækkar blóðsykur. Matvæli með hátt GI eru yfir 70 en matvæli með lágt GI eru undir 55.

Hrísgrjónavín hefur tiltölulega hátt GI, í kringum 75. Þetta þýðir að það getur valdið hraðri hækkun á blóðsykri, sem getur verið vandamál fyrir fólk með sykursýki eða insúlínviðnám.

Til viðbótar við háu GI er hrísgrjónavín einnig uppspretta tómra kaloría, sem þýðir að það veitir lítið næringargildi. Það er líka mikið af áfengi, sem getur enn frekar stuðlað að þyngdaraukningu og öðrum heilsufarsvandamálum.

Af þessum ástæðum er best að neyta hrísgrjónavíns í hófi. Ef þú ert með sykursýki eða insúlínviðnám gætirðu viljað forðast hrísgrjónavín alveg.

Hér er tafla sem sýnir GI sumra algengra matvæla:

Matur | GI

--- | ---

Hvít hrísgrjón | 89

Brún hrísgrjón | 50

Heilhveitibrauð | 58

Hvítt brauð | 75

Haframjöl | 55

Kartöflur | 85

Sætar kartöflur | 44

Bananar | 52

Epli | 39

Appelsínur | 43

Eins og þú sérð hefur hrísgrjónavín mun hærra GI en mörg algeng matvæli. Ef þú ert að leita að hollum drykk skaltu velja einn sem er lágur í sykri og áfengi.