Hvernig kemur þú niður af rauðu nauti?

- Vökva:Drekktu nóg af vatni til að skola koffínið úr líkamanum.

- Borða eitthvað:Að neyta hollrar máltíðar getur hjálpað til við að lækka blóðsykursgildi og koma á jafnvægi á áhrifum koffínsins.

- Hreyfing:Líkamleg virkni getur hjálpað til við að umbrotna koffínið og draga úr örvandi áhrifum þess.

- Taktu þér hlé frá koffíni:Forðastu að neyta meira koffíns eða annarra orkudrykkja á meðan líkaminn þinn er enn að vinna úr Red Bull.

- Hugleiddu aðrar slökunaraðferðir:Svo sem djúp öndun, hugleiðslu eða að hlusta á róandi tónlist til að draga úr kvíða eða pirringi.

- Svefn:Að fá nægan svefn getur hjálpað líkamanum að jafna sig og endurhlaða sig eftir að áhrif Red Bull hverfa.

- Ráðfærðu þig við lækni:Ef þú finnur fyrir þrálátum eða miklum aukaverkunum er best að hafa samband við lækni til að fá ráðleggingar og meðferð.