Mun það að útrýma rauðvíni úr mataræði þínu gera þér kleift að léttast?

Þó að rauðvín innihaldi hitaeiningar hefur ekki verið sýnt fram á að hófleg neysla rauðvíns hafi marktæk neikvæð áhrif á þyngdarstjórnun. Rauðvín er tiltölulega lágt í kaloríum miðað við aðra áfenga drykki. 5 aura glas af rauðvíni inniheldur venjulega um 120-130 hitaeiningar.

Að auki inniheldur rauðvín ákveðin efnasambönd, svo sem andoxunarefni, sem hafa verið tengd mögulegum heilsufarslegum ávinningi þegar það er neytt í hófi, svo sem að draga úr hættu á hjartasjúkdómum. Hins vegar getur óhófleg áfengisneysla, óháð tegund drykkjar, stuðlað að þyngdaraukningu og öðrum neikvæðum heilsufarslegum áhrifum.

Ef þú ert að leitast við að léttast er mikilvægt að fylgja jafnvægi og kaloríustýrðu mataræði ásamt reglulegri hreyfingu. Þó að útrýma eða draga úr neyslu á kaloríuríkum mat og drykkjum geti verið hluti af þyngdartapsáætlun er mikilvægt að nálgast það á heilbrigðan hátt og hafa samráð við heilbrigðisstarfsmann eða skráðan næringarfræðing til að fá persónulega ráðgjöf.

Mundu að þyngdarstjórnun felur í sér ýmsa þætti, þar á meðal mataræði, hreyfingu, erfðafræði og lífsstílsvenjur, og það er engin ein aðferð sem hentar öllum.