Er freyðivatn jafn gott fyrir þig náttúrulegt vatn?

Þó að freyðivatn geti verið hollari valkostur við sykraða drykki, getur það ekki boðið upp á sömu kosti og venjulegt vatn. Hér er samanburður:

Heilsuávinningur:

* Venjulegt vatn: Nauðsynlegt fyrir vökvun, styður við fjölmargar líkamsstarfsemi, hefur engar kaloríur og er laust við aukaefni.

* Gryðjandi vatn: Hýdrar einnig, en aðal heilsufarslegur ávinningur þess kemur frá viðbættum innihaldsefnum, svo sem steinefnum og bragðefnum. Sumt freyðivatn með steinefnum getur veitt auka salta, sem getur hjálpað til við vökvun meðan á hreyfingu stendur.

Áhyggjur:

* Gryðjandi vatn: Kolsýringsferlið getur aukið sýrustig í vatninu, hugsanlega leitt til tannvefs. Þessi áhrif geta verið meiri við tíða neyslu.

* Venjulegt vatn: Að drekka of mikið af venjulegu vatni getur leitt til vatnseitrunar, þó það sé sjaldgæft.

Viðbótarupplýsingar:

* Steinefnainnihald: Sum freyðivatnsvörumerki bæta við steinefnum eins og kalsíum, magnesíum og kalíum, sem býður upp á aukið næringargildi.

* Sykurinnihald: Freyðivatn hefur venjulega engan viðbættan sykur, sem gerir það að kaloríusnauðum valkosti miðað við sykraða drykki.

* Aukefni: Sum freyðivatnsvörumerki geta innihaldið gervibragðefni, sætuefni eða rotvarnarefni. Athugaðu innihaldslistann til að tryggja að þú sért meðvitaður um hvað er bætt við.

Á heildina litið, þó að freyðivatn geti verið hluti af heilbrigðu mataræði og stuðlað að vökva, ætti það ekki að koma í stað venjulegs vatns. Fyrir hámarks vökvun og almenna heilsu er samt mælt með því að drekka nóg af venjulegu vatni. Freyðivatn er hægt að njóta í hófi sem frískandi valkostur við sykraða drykki eða þegar leitað er að viðbótar steinefnum.