Hvert er næringargildi hvítrar mjólkur?

Orka: 146-150 kcal

Prótein: 7,6-8 grömm

Kolvetni: 11-12 grömm

- Laktósi:11,7-12,3 grömm

Fita: 7-8 grömm

- Mettuð fita:4,5-5 grömm

- Einómettað fita:1,5-2 grömm

- Fjölómettað fita:0,5-1 grömm

Kólesteról: 24-30 mg

Natríum: 102-105 mg

Kalíum: 325-339 mg

Kalsíum: 276-306 mg

A-vítamín: 348-400 ae

D-vítamín: 80-100 ae

Ríbóflavín (B2-vítamín): 0,35-0,39 mg

B12 vítamín: 0,95-1,05 míkróg

Fosfór: 229-243 mg

Járn: 0,09-0,1 mg

Sink: 1,18-1,28 mg

Joð: 70-80 mcg

Selen: 8-9 mcg

K-vítamín: 1,7-1,9 míkróg

Þessar upplýsingar eru byggðar á USDA National Nutrient Database for Standard Reference, og það getur verið örlítið breytilegt eftir tilteknu mjólkurmerki og vinnsluaðferðum.