Er gott fyrir mataræðið að borða meira af túnfiski og kjúklingakjöti?
* Túnfiskur:
- Túnfiskur er ríkur af omega-3 fitusýrum, sérstaklega DHA og EPA, sem eru mikilvægar fyrir hjartaheilsu, heilaþroska og draga úr bólgum.
- Það veitir einnig umtalsvert magn af próteini ásamt vítamínum og steinefnum eins og seleni, B12 vítamíni, níasíni og fosfór.
- Niðursoðinn túnfiskur er þægileg og hagkvæm próteingjafi sem auðvelt er að bæta í salöt, samlokur, umbúðir og pastarétti.
* Kjúklingur:
- Kjúklingabringur eru þekktar fyrir hágæða prótein og lágfituinnihald.
- Það getur hjálpað til við vöðvavöxt og viðhald á meðan það dregur úr hættu á ákveðnum langvinnum sjúkdómum.
- Kjúklingur inniheldur einnig vítamín B6 og B12, auk níasíns, selens og fosfórs.
- Fjölhæfur og aðlögunarhæfur, kjúklingur er hægt að elda á ýmsa vegu, þar á meðal grillun, bakstur, steikingu og gufu, sem gerir hann að grunni í mörgum matargerðum um allan heim.
Þegar þú bætir meira af túnfiski og kjúklingi inn í mataræðið skaltu velja grennri valkosti, undirbúa þá með hollum matreiðsluaðferðum og jafnvægi á máltíðum þínum með ýmsum næringarríkum matvælum eins og ávöxtum, grænmeti, heilkornum og hollri fitu.
Previous:Hvað kostar túnfisksamloka?
Matur og drykkur


- Hvernig til Gera grasker fræ olía (7 skref)
- Hvernig á að Roast Yellow Squash í ólífuolíu (4 Steps)
- Hversu margir bollar jafngilda 1 kg?
- Geturðu snert bakið á hlaupfiski?
- Á ekki að banna sýnisumræður um gosdrykki?
- Heimabakað Distiller fyrir Brandy
- Hvernig til Gera Einn Point Orange ló fyrir þyngd áhorfan
- Eftirréttir Það Pair Með Hot buttered Rum
Asian Food
- Hvað er Sesame Oil
- Hversu mörg kíló af hrísgrjónum á að fæða 400 manns
- Hvernig til Gera Kimchi
- Er gott fyrir mataræðið að borða meira af túnfiski og
- Hvernig á að gera Thai grill rifbein (8 þrepum)
- Hversu mikið af hrísgrjónum er hægt að fæða 30 manns?
- Er óhætt að borða soðin hrísgrjón í kæli eftir 2 da
- Hvernig á að Steam Dumplings (9 Steps)
- Ætti hádegismatur í skóla að breytast í hollan?
- Hvernig á að elda Fried hveiti vermicelli
Asian Food
- African Food
- Asian Food
- Kínverska Food
- Matvælaöryggisstofnun Evrópu
- Franska Food
- Gríska Food
- Indian Food
- Ítalska Food
- japanska Food
- Kosher Food
- Latin American Food
- Mexican Food
- Mið-Austurlöndum Food
- Soul Food
- Southern US Food
- Spænska Food
- thai Food
- Heimurinn & Regional Food
