Hversu mörg grömm eru í skammti af hrísgrjónum?

Þyngd hluta af hrísgrjónum getur verið mismunandi eftir tegund hrísgrjóna og skammtastærð. Til dæmis vegur 1/4 bolli skammtur af ósoðnum hvítum hrísgrjónum um 45 grömm, en 1/4 bolli af ósoðnum hýðishrísgrjónum vegur um 50 grömm.