Hvað er það fyrsta sem þú ættir að skoða þegar þú lest matvælamerki?

Það fyrsta sem þú ættir að skoða þegar þú lest merkimiða matvæla er skammtastærðin. Þetta mun hjálpa þér að ákvarða hversu mikið af matnum þú ert í raun að borða og hversu margar kaloríur og næringarefni þú ert að neyta.