Hversu marga skammta af mjólkurvörum ættir þú að fá á dag?

Samkvæmt MyPlate, leiðbeiningum um hollan mat frá landbúnaðarráðuneyti Bandaríkjanna (USDA), fer ráðlagður dagskammtur af mjólkurvörum eftir aldri þínum:

- Börn og unglingar:2-3 skammtar

- Fullorðnir:3 skammtar