Hvaða fæðutegundir valda vindgangi?

- Baunir, linsubaunir og aðrar belgjurtir: Þessi matvæli innihalda tegund af kolvetni sem kallast raffínósa, sem mannslíkaminn getur ekki melt að fullu. Þetta getur leitt til gasframleiðslu og vindgangur.

- Mjólkurvörur: Sumir eru með laktósaóþol, sem þýðir að þeir geta ekki melt laktósa (tegund sykurs) sem er í mjólk og öðrum mjólkurvörum almennilega. Þetta getur leitt til gasframleiðslu og vindgangur.

- Krossblómaríkt grænmeti: Grænmeti eins og spergilkál, hvítkál, blómkál og rósakál inniheldur tegund af kolvetni sem kallast raffínósa, sem getur valdið gasi og vindgangi.

- Ávextir: Ávextir eins og epli, perur og ferskjur innihalda sykurtegund sem kallast frúktósa, sem getur valdið gasi og vindgangi hjá sumum.

- Trefjaríkur matur: Matvæli sem eru trefjarík, eins og heilkorn, hnetur og fræ, geta valdið gasi og vindgangi vegna þess að trefjarnar geta gerjast af bakteríum í ristli og mynda gas sem aukaafurð.

- Kossýrðir drykkir: Drykkir eins og gos og bjór innihalda koltvísýringsgas, sem getur valdið urri og vindgangi.

- Gervisætuefni: Sum gervisætuefni, eins og sorbitól og mannitól, geta valdið gasi og vindgangi vegna þess að líkaminn frásogast ekki að fullu.