Veldur þyngdaraukningu að borða eplasafa?

Að borða eplasafa í hófi er ólíklegt að það valdi verulegri þyngdaraukningu. Hins vegar, eins og hvaða matur sem er, getur óhóflegt magn af eplasafi stuðlað að þyngdaraukningu. Eplasósa er gerð úr eplum sem eru næringarríkur ávöxtur. Epli eru góð uppspretta trefja, vítamína og steinefna. Trefjar eru mikilvægar til að halda þér saddan og ánægðan og geta hjálpað til við að stjórna meltingunni. Vítamínin og steinefnin í eplum eru nauðsynleg fyrir almenna heilsu.

Hálfur bolli skammtur af eplamósu inniheldur um 70 hitaeiningar. Þetta er tiltölulega lítið magn af kaloríum, en það getur bætt við sig ef þú borðar eplasafa oft yfir daginn. Að auki er eplasafi oft sætt með viðbættum sykri, sem getur aukið kaloríuinnihaldið. Hálfur bolli skammtur af sykruðu eplamósu getur innihaldið allt að 100 hitaeiningar.

Til að forðast þyngdaraukningu er mikilvægt að borða eplasafa í hófi og huga að magni viðbætts sykurs. Þú getur notið eplasafa sem hluta af heilbrigðu mataræði með því að takmarka skammtastærð þína og velja ósykrað afbrigði.