Hvaða matur er mest fitandi pizza eða taco og hvers vegna?

Pizzur og tacos geta bæði verið hitaeiningaríkar og fituríkar, allt eftir því hvaða hráefni er notað. Hins vegar hefur pizzu tilhneigingu til að innihalda meira af kaloríum en taco. Dæmigerð pizzusneið getur innihaldið yfir 300 hitaeiningar en taco getur innihaldið um 200 hitaeiningar. Að auki inniheldur pizza oft meira af osti en taco, sem eykur fituinnihald hennar.

Hér er samanburður á næringargildi dæmigerðrar pizzusneiðar og dæmigerðs taco:

| Næringarefni | Pizza | Taco |

|---|---|---|

| Kaloríur | 300-400 | 200-300 |

| Feiti | 10-15 grömm | 5-10 grömm |

| Mettuð fita | 3-5 grömm | 1-2 grömm |

| Kólesteról | 25-35 milligrömm | 10-15 milligrömm |

| Natríum | 600-800 milligrömm | 400-600 milligrömm |

| Kolvetni | 35-40 grömm | 25-35 grömm |

| Fæðutrefjar | 2-3 grömm | 1-2 grömm |

| Prótein | 10-15 grömm | 10-15 grömm |

Eins og þú sérð eru pizzur og taco bæði tiltölulega hátt í kaloríum og fitu. Hins vegar hefur pizza tilhneigingu til að innihalda meira af kaloríum, fitu og natríum en tacos. Þess vegna, ef þú ert að reyna að léttast eða halda heilbrigðri þyngd, gætirðu viljað takmarka neyslu þína á pizzu og taco.