Hvaða góða hefur ólífuolía?
Lækkar kólesteról :Ólífuolía inniheldur einómettaða fitu, sérstaklega olíusýru, sem getur hjálpað til við að draga úr lágþéttni lípópróteini (LDL) kólesteróli á sama tíma og hún viðheldur eða eykur háþéttni lípóprótein (HDL) kólesteról, sem stuðlar að heilbrigðara lípíðsniði.
Hjartaverndandi :Regluleg neysla ólífuolíu hefur verið tengd minni hættu á hjarta- og æðasjúkdómum. Andoxunarefnin og einómettaða fitan í ólífuolíu stuðla að bættri starfsemi æðaþels, minni bólgu og aukinn stöðugleika æðakölkun.
Bólgueyðandi :Ólífuolía inniheldur efnasambönd eins og oleocanthal og oleuropein, sem hafa sterka bólgueyðandi eiginleika. Þessi efnasambönd hjálpa til við að draga úr bólgumerkjum í líkamanum, hugsanlega draga úr hættu á langvinnum sjúkdómum eins og hjartasjúkdómum, liðagigt og sumum krabbameinum.
Getur hjálpað til við þyngdarstjórnun :Ólífuolía hefur hátt mettunargildi, sem þýðir að hún getur hjálpað þér að vera saddur og ánægður. Einómettaða fitan í ólífuolíu meltist hægt, sem leiðir til stöðugra blóðsykurs og dregur hugsanlega úr hættu á ofáti.
Getur bætt blóðþrýsting :Sumar rannsóknir benda til þess að neysla ólífuolíu gæti haft lítil jákvæð áhrif á blóðþrýsting, sérstaklega slagbilsþrýsting. Andoxunarefni og bólgueyðandi eiginleika ólífuolíu eru talin stuðla að þessum áhrifum.
Dregur úr hættu á tilteknum krabbameinum :Neysla ólífuolíu hefur verið tengd minni hættu á ákveðnum tegundum krabbameins, þar á meðal brjóstakrabbameini, ristilkrabbameini og sumum krabbameinum í meltingarvegi. Andoxunarefnin og bólgueyðandi efnasamböndin í ólífuolíu eru talin gegna hlutverki í þessari vörn.
Verndar starfsemi heilans :Ólífuolía hefur verið tengd bættri vitrænni virkni og minni hættu á taugahrörnunarsjúkdómum eins og Alzheimer. Andoxunarefnin í ólífuolíu geta hjálpað til við að vernda heilafrumur gegn skemmdum og varðveita minni og námsgetu.
Ávinningur fyrir heilsu húðarinnar :Ólífuolía er vinsælt innihaldsefni í húðvörur þar sem hún getur hjálpað til við að gefa húðinni raka og næra hana. Það inniheldur E og K vítamín sem stuðla að heilsu húðarinnar og andoxunareiginleikar þess geta dregið úr öldrunareinkunum.
Það er mikilvægt að hafa í huga að þótt ólífuolía hafi fjölmarga heilsufarslegan ávinning er hún samt kaloríarík fæða, svo hófsemi er lykilatriði. Að velja extra virgin ólífuolíu, sem fer í lágmarksvinnslu, tryggir að þú færð hæsta styrk gagnlegra efnasambanda.
Previous:Hversu mikinn hvítlauk borða Frakkar?
Next: Hver syngur franska lagið í nýjustu mars barauglýsingunni í Ástralíu?
Matur og drykkur


- The Best Foods fyrir Cognac smakkið
- Gerirðu ennþá súkkulaðimakrónukökur sem þær eru ven
- Munurinn Biscuits & amp; Scones
- Hvernig sneiðir maður kalkún mjög þunnt?
- Hvernig á að reheat Deviled Crab í skel (6 Steps)
- Hvernig til Gera Spergilkál & amp; Stilton Súpa
- Hvað myndi gerast ef þú bætir salti við pasta á meðan
- Hvernig á að elda í eyrað á Red Corn
Franska Food
- Hvernig segir maður hongroise á frönsku?
- Af hverju líta fingur út eins og franskar?
- Hvaða ávextir hafa leptín?
- Hversu mörg grömm af fitu í ólífuolíu?
- Geta Holland lop kanínur borðað salat?
- Hver er uppskeran á hvern hektara af frönskum baunum?
- Af hverju bragðast franskar illa eftir að hafa verið í í
- Hvert getur maður leitað til að finna upplýsingar um mat
- Hvað inniheldur Little Caesars pizza margar hitaeiningar?
- Hver er uppáhaldsmatur Marc?
Franska Food
- African Food
- Asian Food
- Kínverska Food
- Matvælaöryggisstofnun Evrópu
- Franska Food
- Gríska Food
- Indian Food
- Ítalska Food
- japanska Food
- Kosher Food
- Latin American Food
- Mexican Food
- Mið-Austurlöndum Food
- Soul Food
- Southern US Food
- Spænska Food
- thai Food
- Heimurinn & Regional Food
