Hversu margar hitaeiningar í hálfum bolla af pasta með ólífuolíu?

Fjöldi hitaeininga í hálfum bolla af pasta með ólífuolíu getur verið breytilegur eftir því hvers konar pasta og magn ólífuolíu er notað.

* Einfalt soðið pasta: 1/2 bolli af venjulegu soðnu pasta (eins og spaghetti, penne eða makkarónur) inniheldur um 100 hitaeiningar.

* Pasta með 2 matskeiðum af ólífuolíu: Að bæta 2 matskeiðum af ólífuolíu við 1/2 bolla af soðnu pasta bætir við 180 kaloríum til viðbótar, sem færir heildarfjöldann í 280 hitaeiningar.

* Pasta með 1/4 bolli af ólífuolíu: Að bæta 1/4 bolla af ólífuolíu við 1/2 bolla af soðnu pasta bætir við 360 kaloríum til viðbótar, sem færir heildarfjöldann í 460 hitaeiningar.

Það er mikilvægt að hafa í huga að þetta eru almennar áætlanir og nákvæm kaloríafjöldi getur verið breytilegur eftir því hvaða pasta og ólífuolíu er notað. Ef þú ert að fylgjast með kaloríuneyslu þinni geturðu minnkað magn ólífuolíu sem notuð er eða valið pasta með minna kaloría, eins og heilhveitipasta.