Hvaða vítamín hefur papaya?

* A-vítamín:Papaya er frábær uppspretta beta-karótíns, umbreytt í A-vítamín í líkamanum. A-vítamín er nauðsynlegt fyrir góða sjón, heilbrigða húð og öflugt ónæmiskerfi.

*C-vítamín:Papaya er einnig frábær uppspretta C-vítamíns, nauðsynlegt næringarefni fyrir vöxt og viðgerðir á líkamsvefjum, svo sem húð, beinum og vöðvum. C-vítamín hjálpar líkamanum að taka upp járn og gegnir mikilvægu hlutverki í ónæmiskerfinu.

*K-vítamín:Papaya gefur K-vítamín, sem er nauðsynlegt fyrir blóðstorknun og heilbrigð bein.

*E-vítamín:Papaya inniheldur E-vítamín, andoxunarefni sem hjálpar til við að vernda frumuhimnur gegn skemmdum.

*Fólat:Papaya er góð uppspretta fólats, B-vítamíns sem er nauðsynlegt fyrir DNA nýmyndun og frumuskiptingu. Fólat er einnig nauðsynlegt fyrir myndun rauðra blóðkorna og rétta heilastarfsemi.

*Kalíum:Papaya er góð uppspretta kalíums, steinefnis sem hjálpar til við að stjórna blóðþrýstingi og vöðvasamdrætti.

*Trefjar:Papaya er góð uppspretta fæðutrefja, stuðlar að heilbrigði meltingar, hjálpar til við að viðhalda heilbrigðri þyngd og dregur úr hættu á langvinnum sjúkdómum eins og hjartasjúkdómum og ákveðnum tegundum krabbameins.