Hefur weatabix og ávextir komist inn í protian?

Weetabix er heilkorna morgunkorn úr hveiti. Einn skammtur af Weetabix (35g) inniheldur 4,5g af próteini.

Ávextir innihalda einnig prótein. Magn próteina í ávöxtum er mismunandi eftir tegundum ávaxta. Til dæmis inniheldur eitt meðalstórt epli 0,5 g af próteini og einn bolli af jarðarberjum inniheldur 1 g af próteini.

Þegar þú sameinar Weetabix með ávöxtum geturðu fengið góða próteingjafa í morgunmat. Til dæmis getur skál af Weetabix með tveimur ávöxtum veitt yfir 6g af próteini.

Prótein er nauðsynlegt næringarefni sem er nauðsynlegt fyrir margar líkamsstarfsemi, þar á meðal að byggja upp og gera við vefi, búa til ensím og stjórna hormónum. Prótein er einnig mikilvægt til að viðhalda heilbrigðu ónæmiskerfi og koma í veg fyrir vöðvatap.