Hvaða tegund af mat er gagnlegust fyrir heilsuna þína samkvæmt mataræði fyrir Bandaríkjamenn?
- Ávextir og grænmeti eru stútfull af vítamínum, steinefnum og andoxunarefnum, sem geta hjálpað til við að vernda líkamann gegn sjúkdómum og stuðla að almennri heilsu.
- Heilkorn eru góð trefjagjafi, sem getur hjálpað þér að verða saddur og ánægður, og geta einnig hjálpað til við að lækka kólesteról og bæta meltingu.
- Mögnuð prótein eru nauðsynleg til að byggja upp og gera við vefi og geta einnig hjálpað þér að vera saddur og ánægður.
Að auki mæla mataræðisleiðbeiningarnar einnig með því að takmarka neyslu á óhollum mat, svo sem matvælum sem innihalda mikið af mettaðri og transfitu, kólesteróli, natríum og viðbættum sykri. Þessi matvæli geta aukið hættuna á að fá langvinna sjúkdóma, svo sem hjartasjúkdóma, heilablóðfall, krabbamein og sykursýki.
Previous:Hvar er best að borða á Jamaíka?
Matur og drykkur


- Geturðu skipt út tunglskininu fyrir everclear þegar þú
- Af hverju eru eggjarauður aðskildar frá hvítum?
- Hvað þýðir inni í ausa?
- Hvaðan kom til að stinga skeið í vegginn?
- Hvernig er hægt að opna tómatsósuflösku með meginreglu
- Hvernig á að nota orðið festing í setningu?
- Hvað borðuðu fólk á Inamgaon?
- Ef uppskrift kallar á tvær 10,5 oz dósir af seyði og 2 v
Latin American Food
- Hvernig til Gera Kúbu samlokur (5 skref)
- Hvernig gerir maður Americano?
- Fyrir hvaða matvæli er Brasilía fræg?
- Hvað eru mörg grömm af maida í einum bolla?
- Hvernig til Gera Kúbu Kaffi
- Hvernig til Gera Carnitas í Copper Pot
- Er Nabisco Foods Group að breyta nafni sínu eða er Kraft
- Er það satt að ef þú borðar ananas þinn?
- Hvað getur fólk borðað ef það er með ofsakláða í v
- Hvernig til Gera Cueritos
Latin American Food
- African Food
- Asian Food
- Kínverska Food
- Matvælaöryggisstofnun Evrópu
- Franska Food
- Gríska Food
- Indian Food
- Ítalska Food
- japanska Food
- Kosher Food
- Latin American Food
- Mexican Food
- Mið-Austurlöndum Food
- Soul Food
- Southern US Food
- Spænska Food
- thai Food
- Heimurinn & Regional Food
