Hvaða mat borða Bantúmenn?

* Cassava

* Sætar kartöflur

* Jamm

* Vegna

* Okra

* Laukur

* Hvítlaukur

* Rauð paprika

* Hvítkál

* Collard grænmeti

* Gulrætur

* Tómatar

Korn :

* Maís (maís)

* Sorghum

* Hirsi

* Hrísgrjón

Belgjurtir :

* Baunir

* Linsubaunir

* Kjúklingabaunir

Ávextir :

* Mangó

* Appelsínugult

* Banani

*Ananas

* Guava

* Vatnsmelóna

* Papaya

Prótein :

* Fiskur

* Kjúklingur

* Nautakjöt

* Svínakjöt

* Geit

Mjólkurvörur :

* Mjólk

* Jógúrt

* Ostur

Olíur :

* Pálmaolía

* Kókosolía

* Hnetuolía