Af hverju eru hafrar góðir fyrir hjartað?

Hafrar eru frábær leið til að draga úr hættu á hjartasjúkdómum af ýmsum ástæðum: 

1. Höfrar lækka LDL kólesteról. Rannsóknir sýna að beta-glúkan trefjar í heilkorni geta hjálpað til við að lækka „slæma“ LDL kólesterólið og draga úr ósæðarskemmdum sem veldur sjúkdómum. 

2. Hafratrefjar hjálpa þér líka að verða saddir og ánægðir eftir að hafa borðað , stuðla að heilbrigðari þyngd og draga úr hættu á offitu sem tengist hjartasjúkdómum. 

3. Leysanlegar trefjar í heilkorni geta jafnað út blóðsykursstuðla eftir máltíð , annar ávinningur þar sem sykursýki eykur hættuna á hjartasjúkdómum. 

4.Trefjaríkir heilkornahafrar geta hjálpað til við að stjórna blóðþrýstingi , annar stór áhættuþáttur hjartasjúkdóma. 

5. Höfrar eru snjallt val fyrir fólk í hættu á að fá hjartasjúkdóma eða sykursýki af tegund 2 - og búa til hjartaheilbrigðan morgunmat fyrir alla!