Getur þú borðað sojasósu ef þú ert með niðurgang?

Sojasósa er krydd sem er almennt notað í asískri matargerð. Það er búið til úr gerjuðum sojabaunum og hveiti, og það hefur salt og örlítið sætt bragð. Sojasósa inniheldur fjölda næringarefna, þar á meðal prótein, trefjar, járn og sink.

Niðurgangur er ástand þar sem lausar, vatnsríkar hægðir eru. Það getur stafað af ýmsum þáttum, þar á meðal sýkingu, matareitrun og ákveðnum lyfjum. Niðurgangur getur leitt til ofþornunar og ójafnvægis í blóðsalta, sem getur valdið fjölda einkenna, þar á meðal máttleysi, þreytu og svima.

Það er ekkert endanlegt svar við spurningunni hvort þú megir borða sojasósu ef þú ert með niðurgang eða ekki. Sumir finna að sojasósa getur hjálpað til við að bæta einkenni þeirra, á meðan aðrir finna að það getur gert þau verri. Ef þú ert með niðurgang er mikilvægt að halda vökva og borða hollan mat. Þú gætir viljað forðast mat sem inniheldur mikið af fitu, sykri eða trefjum. Ef niðurgangur þinn er alvarlegur eða viðvarandi ættir þú að leita til læknis.

Hér eru nokkur ráð til að borða sojasósu ef þú ert með niðurgang:

* Byrjaðu á því að neyta smá magns af sojasósu og sjáðu hvernig líkaminn þinn þolir það.

* Ef þú finnur ekki fyrir neinum neikvæðum aukaverkunum geturðu smám saman aukið magn sojasósu sem þú neytir.

* Forðastu mat sem inniheldur mikið af fitu, sykri eða trefjum þegar þú ert með niðurgang.

* Haltu vökva með því að drekka nóg af vökva, svo sem vatni, seyði og saltadrykkjum.

* Ef niðurgangur þinn er alvarlegur eða viðvarandi ættir þú að leita til læknis.