Hvaða tveir fæðuflokkar gefa þér orku?

1. Kolvetni:Kolvetni eru aðalorkugjafi líkamans. Þau finnast í matvælum eins og brauði, pasta, hrísgrjónum, kartöflum, ávöxtum og grænmeti. Kolvetni eru brotin niður í glúkósa sem frumur líkamans nýta síðan til orku.

2. Fita:Fita er annar mikilvægur orkugjafi fyrir líkamann. Þau finnast í matvælum eins og kjöti, fiski, alifuglum, eggjum, mjólkurvörum, hnetum og fræjum. Fita er brotin niður í fitusýrur sem frumur líkamans nýta síðan til orku.