Dovrei dormire dopo che hai pranzato?

Anche se può sembrare allettante fare un pisolino dopo aver mangiato un pasto abbondante, questa pratica può effettivamente interrompere il ciclo sonno-veglia e portare a problemi di salute a lungo termine. Gli esperti del sonno generalmente consigliano di evitare di sdraiarsi per tre ore dopo aver mangiato. Fare una breve passeggiata dopo aver consumato i pasti può aiutare la corretta digestione e prevenire la sonnolenza. Per evitare di sentirti sopraffatto dopo l'ora di pranzo, apporta piccoli aggiustamenti alimentari con diete più bilanciate o pasti più leggeri per una migliore distribuzione dell'energia durante la giornata.