Quali alimenti ci danno potassio?

Ecco alcuni alimenti che sono buone fonti di potassio (elencati con il loro contenuto approssimativo di potassio per 100 grammi):

- Albicocche secche :1.000mg

- Banane :420mg

- Patate dolci :337mg

- Avocado :291 mg

- Melone cantalupo :267 mg

- Papaia :237 mg

- Succo d'arancia :180 mg

- Anguria :175 mg

- Spinaci :160 mg

- Yogurt (naturale, non zuccherato) :149mg

- Cavolo :139 mg

- Broccoli :130 mg

- Cetriolo :130 mg

- Edamame :110mg

- Zucchine :105mg

- Cavolini di Bruxelles :80mg

- Patate :75 mg

- Mele :65mg

- Pomodori :59mg

È importante seguire una dieta equilibrata che includa una varietà di frutta, verdura, cereali integrali, proteine ​​magre e grassi sani per garantire un adeguato apporto di nutrienti essenziali, compreso il potassio.