Cosa dovresti bere la mattina?

* Acqua: Rimanere idratati è essenziale per la salute generale e bere acqua come prima cosa al mattino può aiutare a reidratare il corpo dopo una notte di sonno. Può anche aiutare a migliorare la digestione e ad aumentare il metabolismo.

* Tè verde: Il tè verde è ricco di antiossidanti e può aiutare a migliorare la funzione cerebrale, ridurre l’infiammazione e favorire la perdita di peso. Contiene anche caffeina, che può darti una sferzata di energia naturale.

* Caffè: Il caffè è un'altra bevanda mattutina popolare che può fornirti caffeina per produrre energia. Contiene anche antiossidanti ed è stato collegato a una serie di benefici per la salute, tra cui la riduzione del rischio di malattie cardiache e diabete di tipo 2.

* Succo di frutta: Il succo di frutta può essere un buon modo per ottenere la tua dose giornaliera di frutta, ma è importante scegliere il succo al 100% e limitare l'assunzione a una porzione al giorno a causa del suo alto contenuto di zucchero.

* Frullati: I frullati possono essere un ottimo modo per racchiudere molti nutrienti in un’unica bevanda. Puoi preparare i tuoi frullati utilizzando una varietà di frutta, verdura, yogurt e proteine ​​in polvere.