La birra o la vodka fanno meno ingrassare?

Una porzione standard di birra (12 once) contiene circa 150 calorie, mentre una porzione standard di vodka (1,5 once) contiene circa 100 calorie. Tuttavia, il contenuto calorico della birra e della vodka può variare a seconda della marca e del tipo. Ad esempio, alcune birre artigianali possono contenere fino a 200 calorie per porzione, mentre alcune vodka aromatizzate possono contenere fino a 150 calorie per porzione.

Oltre alle calorie, la birra e la vodka contengono anche carboidrati. Una porzione standard di birra contiene circa 13 grammi di carboidrati, mentre una porzione standard di vodka non contiene carboidrati. Tuttavia, alcune vodka aromatizzate possono contenere zuccheri aggiunti, che possono aumentare il contenuto di carboidrati.

Se consumate in eccesso, birra e vodka possono portare ad un aumento di peso, poiché l’alcol è una fonte di calorie vuote. Tuttavia, se consumate con moderazione, la birra e la vodka possono essere gustate come parte di una dieta sana.

Ecco alcuni consigli per bere birra e vodka con moderazione:

*Imposta un limite a quanto bevi. Per le donne, il limite raccomandato è di un drink al giorno, mentre per gli uomini è di due drink al giorno.

*Bevi lentamente. Sorseggiare la tua bevanda ti aiuterà a evitare di consumarne troppa e troppo in fretta.

* Evitare di bere a stomaco vuoto. Mangiare un pasto prima di bere aiuterà a rallentare l'assorbimento dell'alcol nel flusso sanguigno.

*Alternare bevande alcoliche con acqua. Questo ti aiuterà a rimanere idratato e a ridurre l'apporto calorico.

Seguendo questi suggerimenti, puoi goderti birra e vodka senza preoccuparti dell'aumento di peso.