Troppo succo di mela può far male?
Sì, troppo succo di mela può essere dannoso. Il succo di mela è ricco di zuccheri e calorie e berne troppo può portare ad aumento di peso, carie e altri problemi di salute.
Aumento di peso
Il succo di mela è una bevanda ipercalorica. Una tazza di succo di mela contiene circa 110 calorie. Se bevi diversi bicchieri di succo di mela ogni giorno, puoi facilmente consumare centinaia di calorie in più. Ciò può portare ad un aumento di peso, soprattutto se non ti alleni regolarmente.
Carie
Anche il succo di mela è ricco di zuccheri. Una tazza di succo di mela contiene circa 25 grammi di zucchero. Questo è più zucchero di una lattina di soda! Quando bevi succo di mela, lo zucchero nel succo ricopre i denti e fornisce cibo ai batteri. Questi batteri producono acidi che possono danneggiare i denti e portare alla carie.
Altri problemi di salute
Bere troppo succo di mela può anche portare ad altri problemi di salute, come:
* Diarrea
*Gas
* Gonfiore
*Dolore addominale
* Mal di testa
* Crampi muscolari
Se riscontri uno di questi problemi, dovresti ridurre l’assunzione di succo di mela.
Quanto succo di mela è sicuro bere?
L'American Academy of Pediatrics raccomanda che i bambini di età inferiore a 1 anno non bevano succo di mela. I bambini tra 1 e 3 anni dovrebbero bere solo 4 once di succo di mela al giorno. I bambini tra i 4 e i 6 anni dovrebbero bere solo 6 once di succo di mela al giorno. I bambini sopra i 6 anni possono bere fino a 8 once di succo di mela al giorno.
È importante notare che queste sono solo raccomandazioni. Potrebbe essere necessario modificare l'assunzione di succo di mela in base alle esigenze di salute individuali. Se hai dubbi sul consumo di succo di mela, parla con il tuo medico.
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