È sicuro smettere di bere subito?

Se sia sicuro smettere di bere subito dipende da una varietà di fattori, tra cui la storia di consumo di alcol dell'individuo, la quantità di bevuta e qualsiasi altra condizione di salute o dipendenza che potrebbe avere. In generale, se una persona ha bevuto molto o per un lungo periodo di tempo, può essere pericoloso smettere improvvisamente. Questo perché quando l’alcol viene improvvisamente ritirato dal corpo, può causare una serie di sintomi spiacevoli e persino pericolosi noti come sintomi di astinenza.

Sintomi di astinenza da alcol

I sintomi di astinenza da alcol possono includere:

Tremore

Ansia

Sudorazione

Nausea

Vomito

Mal di testa

Crampi muscolari

Insonnia

Confusione

Allucinazioni

Convulsioni

Delirium tremens (DT) - una forma grave di astinenza da alcol che può essere pericolosa per la vita

In alcuni casi, i sintomi di astinenza da alcol possono essere così gravi da richiedere cure mediche. Per questo motivo, in genere si consiglia alle persone che hanno bevuto molto o per un lungo periodo di tempo di ridurre lentamente il consumo di alcol nell'arco di giorni o settimane, anziché interromperlo bruscamente. Ciò contribuirà a ridurre il rischio di sviluppare gravi sintomi di astinenza.

Se sei preoccupato per l'astinenza da alcol, è importante parlare con un medico o un altro operatore sanitario per ricevere consiglio e supporto. Saranno in grado di fornirti informazioni su come ridurre in sicurezza il consumo di alcol e monitorarti per i sintomi di astinenza.

Ecco alcuni suggerimenti per ridurre in sicurezza il consumo di alcol:

Stabilisci obiettivi realistici. Non cercare di ridurre l'assunzione di alcol troppo rapidamente. Cerca di ridurre di un drink al giorno o del 25% a settimana.

Trova un sistema di supporto. Parla con i tuoi amici, familiari o terapista della tua decisione di ridurre il consumo di alcol. Possono fornirti supporto e incoraggiamento.

Evita le situazioni in cui è probabile che tu beva. Se stai cercando di ridurre il consumo di alcol, è importante evitare situazioni in cui potresti essere tentato di bere, come bar, feste o incontri sociali in cui viene servito alcol.

Sostituisci l'alcol con altre attività salutari. Trova alcune attività salutari che ti piacciono e che puoi fare invece di bere. Ciò potrebbe includere esercizio fisico, yoga, meditazione o trascorrere del tempo con i propri cari.

Se avverti gravi sintomi di astinenza, è importante consultare immediatamente un medico.