Cosa puoi bere per andare a dormire velocemente?

* Latte caldo: Il latte contiene triptofano, un amminoacido che ha dimostrato di favorire il rilassamento e il sonno. Anche aggiungere un po’ di miele al latte può aiutare a migliorare la qualità del sonno.

* Camomilla: La camomilla è un rilassante naturale che può aiutare a ridurre l’ansia e favorire il sonno. Bere una tazza di camomilla prima di andare a letto può aiutarti ad addormentarti velocemente e a dormire tutta la notte.

* Tè alla lavanda: La lavanda è un altro rilassante naturale che può aiutare a migliorare la qualità del sonno. Bere una tazza di tè alla lavanda prima di andare a letto può aiutarti ad addormentarti velocemente e a svegliarti riposato.

* Tè ai fiori della passione: La passiflora è un sedativo naturale che può aiutare a ridurre l’ansia e favorire il sonno. Bere una tazza di tisana alla passiflora prima di andare a letto può aiutarti ad addormentarti velocemente e a rimanere addormentato tutta la notte.

* Tè alla radice di valeriana: La radice di valeriana è un coadiuvante naturale del sonno che ha dimostrato di essere efficace nel ridurre il tempo necessario per addormentarsi e nel migliorare la qualità del sonno. Bere una tazza di tè alla radice di valeriana prima di andare a letto può aiutarti ad addormentarti velocemente e a rimanere addormentato tutta la notte.