La soda non dietetica fa male?

Le prove sul fatto che la soda non dietetica sia dannosa per la salute sono alquanto contrastanti. Alcuni studi hanno dimostrato che la soda non dietetica può essere associata ad un aumento del rischio di aumento di peso, diabete di tipo 2 e malattie cardiache, mentre altri studi non hanno trovato alcuna associazione significativa.

Una delle preoccupazioni principali della soda non dietetica è l’elevata quantità di zucchero aggiunto che contiene. Le bevande zuccherate sono state collegate ad un aumentato rischio di aumento di peso, obesità e diabete di tipo 2. Infatti, uno studio ha scoperto che il consumo di una sola bevanda zuccherata al giorno era associato ad un aumento del rischio del 26% di sviluppare il diabete di tipo 2.

Oltre allo zucchero aggiunto, la soda non dietetica contiene anche altri ingredienti che possono essere dannosi per la salute, inclusi dolcificanti artificiali, acido fosforico e benzoato di sodio. I dolcificanti artificiali, come l’aspartame e il sucralosio, sono stati collegati a una serie di problemi di salute, tra cui cancro, emicrania e aumento di peso. L’acido fosforico può danneggiare i denti e può anche essere collegato ad un aumento del rischio di osteoporosi. Il benzoato di sodio è un conservante che è stato associato ad un aumento del rischio di danni al DNA e cancro.

Nel complesso, le prove suggeriscono che la soda non dietetica può essere dannosa per la salute, soprattutto se consumata in grandi quantità. È meglio limitare l'assunzione di bevande zuccherate e optare invece per acqua, tè non zuccherato o altre bevande più sane.