Quanto spesso dovresti bere bevande gassate?

Le bevande gassate, note anche come bibite gassate, dovrebbero essere consumate con moderazione nell'ambito di una dieta equilibrata. L'American Heart Association raccomanda di limitare gli zuccheri aggiunti a non più di 6 cucchiaini (25 grammi) al giorno per le donne e 9 cucchiaini (36 grammi) al giorno per gli uomini. Una lattina da 12 once di soda normale contiene circa 39 grammi di zucchero, che è ben al di sopra del limite giornaliero raccomandato.

Il consumo eccessivo di bevande zuccherate può contribuire all’aumento di peso, all’obesità e ad altri problemi di salute come il diabete di tipo 2, malattie cardiache e carie. Pertanto, si consiglia di limitare il consumo di bevande gassate e optare per alternative più sane come acqua, tè non zuccherato o acqua frizzante con aromi naturali.