Cosa c'è di vero riguardo alle bevande energetiche e ai mixer?

Bevande energetiche sono bevande che contengono caffeina, zucchero e altri ingredienti (come taurina e guaranà) che dovrebbero migliorare i livelli di energia e la prontezza mentale. Miscelatori sono bevande analcoliche che vengono aggiunte alle bevande alcoliche, come soda, succo o acqua tonica.

Ecco alcune cose da sapere sulle bevande energetiche e sui mixer:

* Le bevande energetiche possono essere pericolose se consumate in eccesso. Gli alti livelli di caffeina e zucchero possono causare numerosi problemi di salute, tra cui palpitazioni cardiache, ansia, insonnia e aumento di peso.

* I mixer possono anche essere pericolosi se consumati in eccesso. Gli alti livelli di zucchero possono contribuire all’aumento di peso e ad altri problemi di salute. Inoltre, alcuni miscelatori, come l'acqua tonica, contengono chinino, che può essere tossico a dosi elevate.

* È importante bere bevande energetiche e frullati con moderazione. Ciò significa limitare l'assunzione a una o due porzioni al giorno.

* Se hai dubbi sugli effetti sulla salute delle bevande energetiche o dei mixer, parla con il tuo medico.

Ecco alcuni consigli per bere sano:

* Scegli acqua o tè non zuccherato come bevanda principale.

* Limita il consumo di bevande zuccherate, comprese bevande energetiche e frullati.

* Sii consapevole dei potenziali rischi per la salute associati al consumo di bevande energetiche e frullatori.

* Parla con il tuo medico se hai dubbi sulle tue abitudini di consumo di alcol.