Perché la sete non è una buona guida su quando bere acqua?

La sete non è un indicatore affidabile del fabbisogno di liquidi perché può restare indietro rispetto al reale bisogno di acqua del corpo. Quando hai sete, il tuo corpo potrebbe già essere leggermente disidratato. Inoltre, alcuni fattori possono influenzare la percezione della sete, come età, livello di attività, farmaci e condizioni mediche. Per un'idratazione ottimale è importante bere acqua regolarmente durante la giornata, anche prima di avere sete.