Quali bevande non sono diuretiche?

* Acqua . L'acqua è la migliore bevanda non diuretica. Aiuta a idratare il corpo e ad eliminare le tossine.

* Acqua di cocco . L'acqua di cocco è una bevanda elettrolitica naturale che può aiutare a ripristinare l'idratazione e a bilanciare gli elettroliti del corpo.

* Tisane . Le tisane, come la camomilla, lo zenzero e la menta piperita, sono tutte prive di caffeina e possono aiutare a rilassare e calmare il corpo.

* Succo di frutta . Il succo di frutta può fornire idratazione e sostanze nutritive, ma è importante scegliere succhi 100% frutta e limitare l'assunzione a un bicchiere al giorno.

* Bevande sportive . Le bevande sportive possono aiutare a ripristinare l’idratazione e gli elettroliti dopo l’esercizio, ma sono spesso ricche di zuccheri e dovrebbero essere consumate con moderazione.

* Latte . Il latte è una buona fonte di proteine ​​e calcio e può anche aiutare a idratare il corpo. Tuttavia, è importante scegliere latte magro o scremato per ridurre l’apporto di grassi saturi e calorie.