Quali alimenti contengono acqua?

* Frutta:la frutta, come l'anguria, le fragole e le arance, è composta principalmente da acqua.

*Verdure:anche molte verdure, tra cui cetrioli, lattuga e pomodori, hanno un alto contenuto di acqua.

*Zuppe:le zuppe sono un ottimo modo per rimanere idratati, poiché in genere sono preparate con acqua o brodo.

*Insalate:le insalate sono un'altra ottima opzione per rimanere idratati, poiché possono essere preparate con una varietà di verdure ricche di acqua.

*Frullati:i frullati possono essere un modo delizioso e nutriente per assumere la tua dose giornaliera di acqua. Puoi preparare frullati con una varietà di frutta, verdura e yogurt.

*Tè alle erbe:le tisane, come il tè verde e la camomilla, sono prive di caffeina e possono essere un ottimo modo per rimanere idratati durante il giorno.