Quali sono alcuni frullati per l'aumento di peso che fanno ingrassare?

Ecco alcune ricette di frullati per l'aumento di peso che possono aiutarti ad aumentare di peso:

1. Frullato di banane e burro di arachidi:

Ingredienti:

- 1 tazza di latte intero

- 1/2 tazza di yogurt bianco

- 1/2 tazza di burro di arachidi

- 1/2 tazza di fiocchi d'avena

- 1/2 banana

- 1 cucchiaio di miele

- 1/2 cucchiaino di estratto di vaniglia

Istruzioni:

1. Unisci tutti gli ingredienti in un frullatore.

2. Frullare fino a ottenere un composto liscio e cremoso.

3. Goditi il ​​tuo frullato!

2. Frappè al cioccolato e mandorle:

Ingredienti:

- 1 tazza di latte di mandorla al cioccolato

- 1/2 tazza di yogurt bianco

- 1/2 tazza di ricotta

- 1/2 tazza di fiocchi d'avena

- 1/2 tazza di frutti di bosco congelati

- 1 cucchiaio di miele

- 1/2 cucchiaino di estratto di vaniglia

Istruzioni:

1. Unisci tutti gli ingredienti in un frullatore.

2. Frullare fino a ottenere un composto liscio e cremoso.

3. Goditi il ​​tuo frullato!

3. Frullato cremoso di avocado:

Ingredienti:

- 1/2 tazza di yogurt bianco

- 1/4 tazza di latte di mandorle

- 1/4 tazza d'acqua

- 1/2 avocado

- 1/2 banana

- 1 cucchiaio di miele

- 1 cucchiaino di estratto di vaniglia

Istruzioni:

1. Unisci tutti gli ingredienti in un frullatore.

2. Frullare fino a ottenere un composto liscio e cremoso.

3. Goditi il ​​tuo frullato!

4. Frullato di muesli alla nocciola:

Ingredienti:

- 1 tazza e 1/2 di latte (latticini, mandorle o avena)

- 1/2 tazza di muesli

- 1/2 tazza di yogurt (semplice, greco o kefir)

- 1/2 banana congelata

- 1 cucchiaio di burro di arachidi

- 1 cucchiaino di estratto di vaniglia

Istruzioni:

1. Frullare tutti gli ingredienti fino ad ottenere un composto liscio e cremoso.

2. Gustalo subito o conservalo in frigorifero per dopo.

5. Frullato alla brezza tropicale:

Ingredienti:

- 1 tazza di succo di ananas non zuccherato

- 1/2 tazza di latte senza latte

- 1/2 tazza di yogurt bianco

- 1/2 banana

- 1/4 misurino di proteine ​​in polvere alla vaniglia

- 2 cucchiai di olio di cocco

- 1 cucchiaio di scaglie di cocco essiccate

- 1 cucchiaino di miele

Istruzioni:

1. Unisci tutti gli ingredienti in un frullatore.

2. Frullare fino a ottenere un composto liscio e cremoso.

3. Goditi il ​​tuo frullato!