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Quale cibo aiuta il mal di testa?
* Pesce grasso: I pesci grassi, come il salmone e lo sgombro, sono una buona fonte di acidi grassi omega-3, che hanno dimostrato di aiutare a ridurre l’infiammazione e a migliorare il flusso sanguigno. Questo può aiutare ad alleviare il dolore alla testa.
* Noci e semi: Anche frutta secca e semi, come mandorle, noci e semi di chia, sono una buona fonte di acidi grassi omega-3. Sono anche una buona fonte di proteine e magnesio, che possono entrambi aiutare a ridurre il dolore alla testa.
* Frutta e verdura: Frutta e verdura sono una buona fonte di vitamine, minerali e antiossidanti, che possono aiutare a ridurre l’infiammazione e migliorare il flusso sanguigno. Alcuni frutti e verdure particolarmente indicati per il mal di testa includono:
*Banane
*Ciliegie
*Arance
* Ananas
* Spinaci
*Cavolo
* Broccoli
* Caffeina: La caffeina può aiutare a restringere i vasi sanguigni e ridurre l’infiammazione. Questo può aiutare ad alleviare il dolore alla testa. Alcune buone fonti di caffeina includono:
* Caffè
* Tè
*Bevande energetiche
* Acqua: Bere molta acqua può aiutare a mantenere il corpo idratato, il che può aiutare a ridurre il dolore alla testa.
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