Un piatto unico è salutare?

Che un piatto unico sia salutare o meno dipende dagli ingredienti e dai metodi di preparazione utilizzati. Alcuni pasti unici possono essere nutrienti e ben bilanciati, mentre altri possono essere ricchi di calorie, grassi e sodio. Se vuoi preparare un piatto unico sano, concentrati sull'utilizzo di ingredienti interi e non trasformati e su metodi di cottura a basso contenuto di grassi e sale. Alcuni esempi di piatti sani sani includono:

- Insalata di quinoa con pollo alla griglia o tofu

- Curry di verdure con riso integrale

- Zuppa di fagioli neri con pane integrale o tortillas

- Salmone e verdure arrosto

- Pollo saltato in padella con riso integrale

Questi piatti possono fornire un equilibrio di carboidrati, proteine, fibre, vitamine e minerali. Ricordati di controllare le dimensioni delle porzioni e di limitare la quantità di olio, sale e zucchero aggiunti quando prepari il tuo piatto unico per assicurarti che rimanga una scelta salutare.