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Quali sono le fasi di RICE?
Le fasi del RISO sono:
Riposo :Evitare il più possibile di utilizzare la zona lesa.
Ghiaccio :applicare il ghiaccio sulla zona lesionata per 15-20 minuti alla volta, più volte al giorno. Avvolgere il ghiaccio in un panno per evitare il contatto diretto con la pelle.
Compressione :Avvolgere comodamente l'area lesionata con una benda elastica o una fascia compressiva per ridurre il gonfiore. Evita di avvolgerlo troppo stretto, poiché ciò potrebbe interrompere il flusso sanguigno.
Elevazione :mantenere l'area lesionata il più elevata possibile sopra il cuore per contribuire a ridurre il gonfiore.
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